Консультант Глазов и тел. +7 912 7595048   Skype niknuria  Написать письмоmail@videotrailerss.ru

Что ты тащишь в рот?!

Правильное детское питаниеДля самого ребенка витаминно-минеральная добавка к рациону — не более чем вкусная конфетка–витаминка, которую мама почему-то разрешает съедать лишь раз в день. Для детского же организма — это жизненно необходимая добавка, помогающая избежать множества проблем со здоровьем.

Недетские проблемы

Конечно, каждый из родителей стремится дать своему малышу самое лучшее. Мы готовы отказать себе в чем угодно, но любимое чадо никогда не останется без свежих овощей, вкусных творожков, фруктовых соков и полезных десертов. Но, увы, безжалостная статистика гласит: каждый третий ребенок на планете испытывает дефицит жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ.

И речь идет не только о детях из неблагополучных семей: в результате современной «выхолощенности» продуктов даже самые ответственные родители не всегда могут кормить ребенка экологически чистыми фруктами, яйцами от домашней курицы и парным мясом с экофермы.

Непоследнюю роль в неправильном питании играет и агрессивная реклама, пропагандирующая всевозможные йогурты и сухие завтраки как альтернативу здоровой и полезной пище. На самом же деле большинство таких продуктов более чем вредны.

По результатам исследований Британской ассоциации потребителей, 32% сухих завтраков содержит слишком много сахара, а 64% — еще и переизбыток соли. По количеству углеводов и насыщенных жиров многие из них вполне могут соперничать со сдобной выпечкой. Скажем, 50 грамм хлопьев одной популярной фирмы содержат 3 чайные ложки сахара, треть дневной нормы насыщенных жиров и лишь 8% нормы клетчатки. И это — не говоря об ароматизаторах и красителях. Что касается сладких йогуртов, сырков и творожков, о зашкаливающем количестве сахара и консервантов в них давно и безуспешно говорят диетологи.

По заключению НИИ питания РФ, независимо от того, где ест ребенок (дома, в детском саду, в школе, в санатории), он все равно не получает с пищей в достаточном количестве биологически активные элементы, в особенности витамины группы В, кальций, йод и железо. И, по словам медиков, никакой рацион, даже сбалансированный, не в состоянии обеспечить нормальную потребность детей в витаминах. Примечательно, что их нехватка наблюдается даже в грудном молоке, которое считается кладезем полезных веществ.

«Какой же витамин необходим ребенку больше всего?» — часто спрашивают родители. Ответ на этот вопрос один: «Все». Ведь нехватка любого витамина или микроэлемента может обернуться серьезными, порой трагическими последствиями. Поэтому педиатры и диетологи рекомендуют выбирать для детей именно мультивитаминные комплексы, активные вещества которых воздействуют на организм более эффективно и значительно усиливают целебное действие друг друга.

Группа поддержки

Зимнее время — наиболее тяжелое для детского организма, поэтому питанию в этот период нужно уделять особое внимание.

• Некоторым нужно погорячее
Не секрет, что зимой энергия организма расходуется еще и на обогрев. Поэтому всем, а особенно детям, необходимо именно горячее питание три раза в день. Такая пища стимулирует выработку ферментов, ускоряет процесс их всасывания, а значит — пища лучше усваивается.

• Сезонный выбор
Как бы ни велик был соблазн, побаловать ребенка февральской клубникой или дыней, лучше этого не делать. Такие «несезонные» деликатесы часто становятся источником аллергии. Лучше отдавать предпочтение замороженным с лета ягодам и сезонным фруктам: бананам, яблокам, хурме, если нет аллергии, то апельсинам, мандаринам, грейпфрутам. Тепличные помидоры и огурцы замените на капусту, морковь, лук и чеснок. Последние особенно актуальны в период ОРВИ.

• Кисло не будет
В зимний период непременно включайте в рацион продукты с жирными кислотами омега-3 — они помогут поддержать эмоциональную устойчивость организма. Ведь зимой, в отсутствие солнца и тепла, дети быстрее устают. Больше всего омега-3 в сардинах, скумбрии, тунце, форели, семге.

• Еще добавки
Лучше всего принимать витаминно-минеральные комплексы: одной аскорбинкой или витамином А, к сожалению, не обойтись — в этот период у детишек слишком высок риск развития гиповитаминоза.Конечно, витамины нужно принимать круглый год. Их необходимость лишь в осенне-зимний период — самое распространенное заблуждение. Но если летом они просто желательны, то зимой — необходимы.

Наша справка

Детям необходимы витаминыНедостаток витаминов и минералов в организме современных людей приводит к тяжелейшим последствиям. По официальным данным Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ), этот дефицит негативно сказывается на здоровье 2 миллиардов человек во всем мире. Именно по этой причине одна треть населения Земли не реализует полностью свой умственный и психический потенциал.

Накануне нового тысячелетия, в 2000 году, на саммите ООН была озвучена приоритетная задача — к 2015 году снизить показатели детской смертности в три раза. Но представители ЮНИСЕФ утверждают, что больше половины стран не смогут достичь этих показателей: уже сейчас количество детских смертей более чем в 100 странах остается неизменным или даже растет. По сообщению Associated Press, сегодня до пятилетнего возраста не доживает один из 12 детей в мире.

Согласно официальной статистике, в мире ежегодно рождается около 50 000 недоношенных детей (это составляет около 8% от общего числа новорожденных). При этом 2/3 из них умирают уже вскоре после рождения, а остальные впоследствии сталкиваются с серьезными проблемами как физического, так и психологического здоровья.

Источник: vozz.org

Нравится
Оцени сайт-участник BoosterBOOM! Лето 2014
Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal