Консультант Глазов и тел. +7 912 7595048   Skype niknuria  Написать письмоmail@videotrailerss.ru

Поделись счастьем

СчастьеПочему счастье, здоровье и успех в жизни неразделимы?

Практически каждый человек мечтает быть счастливым и успешным. Большинство людей рождаются здоровыми, однако только некоторые из них сохраняют это состояние на всю жизнь. При этом именно эта категория людей, как правило, достигает благополучия и живет, что называется, долго и счастливо. А счастье — это прежде всего внутренний мир человека, его восприятие окружающей действительности.

Откуда берутся счастливые люди?

Счастлив тот, кто сохраняет состояние душевного равновесия. С точки зрения нейрофизиологии это можно назвать гармонией между процессами возбуждения и торможения в нервной системе.

Нервная система делится на центральную и периферическую. Осязание, зрение, вкусы и запахи человек ощущает при помощи периферической нервной системы, она служит одновременно «датчиком» и «проводником» нервных импульсов. Обработка и анализ информации, а также руководство к действию остаются за центральной нервной системой.

Для того чтобы эти процессы протекали слаженно, необходим ряд условий. Поль Брег, биохимик и лауреат Нобелевской премии, утверждал, что для счастливой жизни необходим «спокойный ум», главной составляющей которого является мозг, т. е. часть человеческого организма. А иметь спокойный ум, не обеспечив мозг нормальным питанием, невозможно. Этой простой истине уже более 40 лет.

Основными питательными веществами для мозговых структур являются аминокислоты — метионин, триптофан, лизин, фенилаланин и изолейцин; витамины (особенно группы В), минеральные вещества и другие компоненты пищи. Чем меньше дефицит этих веществ, тем слаженнее протекает работа всех органов и систем, тем радостнее мысли человека и тем больше сил в его организме!

Если в повседневном рационе существует дефицит необходимых для мозга питательных веществ, нервная система начинает подавать тревожные сигналы. Сначала повышается раздражительность, затем появляются страх и тревога, неизбежно присоединяются головные боли и нарушения сна. Если же дефицит не устраняется, начинают развиваться различные патологии: от бессонницы и заболеваний желудочно-кишечного тракта до серьезных психических расстройств и даже онкологии. Может ли человек при этом чувствовать себя счастливым?

Нередко люди, находясь в состоянии хронической усталости, стресса и апатии, начинают «подстегивать» нервную систему. В ход идут самые разные способы: употребление кофеина, никотина, алкоголя и даже наркотиков. Но это дает лишь временный эффект, а в итоге формирует зависимость и вызывает истощение нервной системы, вплоть до полного ее разрушения.

Как сделать окружающих людей счастливыми?

Замечено, что состояние счастья может передаваться в процессе общения. Если человек внутренне гармоничен, рядом с ним комфортно. Такие люди, как правило, умеют преодолевать проблемы в общении, в постановке и достижении целей, в карьере, в финансах и личной жизни. Успешный человек притягивает к себе людей, и прежде всего это те, кто также мыслит и чувствует, ставя во главу угла душевное и физическое здоровье и позитивный взгляд на мир.

Все дело в том, что человек существо не только биологическое, но еще — социальное. На его мировоззрение оказывает влияние ближайшее окружение. Если рядом с вами одни «нытики» или люди раздражительно-агрессивные, или находящиеся в постоянной депрессии, то вы либо поневоле постепенно превратитесь в таких же, либо начнете избегать общения с ними.

Сделать людей вокруг себя счастливыми очень просто. Для этого каждый из нас должен начать с себя.

Как стать счастливым?

В первую очередь нужно обратить пристальное внимание на состояние своего здоровья. Стать тем, кого называют приверженцем здорового образа жизни. Это значит — правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, избавиться от вредных привычек и соблюдать распорядок дня. В этом нет ничего нового, однако далеко не всех людей можно назвать ценителями здорового образа жизни. Одно дело — знать, и совсем другое — следовать этим принципам.

Как стать счастливымФизические нагрузки необязательно должны быть интенсивными, многим для поддержания жизненного тонуса будет достаточно утренней зарядки, ежедневной часовой прогулки и посещения бассейна 2–3 раза в неделю. А если этого не хватает и хочется большего — можно «качаться» на тренажерах, заниматься бегом или другими видами спорта.

Нужно приучать себя к режиму дня. Если вы будете вставать, ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время каждый день, вы значительно облегчите работу всех органов и систем, а в первую очередь — разгрузите нервную систему. Если вы недосыпаете, вы лишаете организм возможности полностью восстановиться. Когда эти «недосыпы» накапливаются, нервная система включает естественную защитную реакцию — торможение. Тогда вы уже рискуете «проспать», опоздать на работу и получить дополнительную порцию стресса. Да и на работе будете не в лучшей форме.

Питаться нужно разнообразно, сбалансированно и ни в коем случае не переедать. На переваривание излишков и плохо совместимых друг с другом продуктов организм тратит много энергии, которую мог бы использовать в других целях. Однако, возникает вопрос: как обеспечить себя необходимыми питательными веществами?

Во-первых, нужно ежедневно употреблять продукты, содержащие животные и растительные белки. Они в процессе переваривания расщепляются на аминокислоты, которые служат строительным материалом клеток и являются необходимыми компонентами для нормального функционирования мозга, главного «компьютера» человеческого организма.

Во-вторых, в ежедневном рационе должны быть свежие фрукты и овощи — источники витаминов, минералов и растительной клетчатки.

В-третьих, нужны еще крупы, орехи, мед, бобовые, зелень и многие другие ценные продукты.

У людей, которые много работают и ведут активный образ жизни, не всегда хватает времени на тщательный подбор продуктов и их правильное приготовление. Поэтому для того, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами, нужно использовать биологически активные добавки. Очень важно, чтобы эти средства были изготовлены из натуральных компонентов. Например, биологически активные добавки компании Vision. За хорошее настроение и крепкую нервную систему отвечают БАД программы «Нервная система». В состав БАД Пакс+ форте/Пакс+ входят мелисса, лаванда, валериана/мак в комплексе с витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования нервной системы. Особенно важна такая поддержка для рациона людей, испытывающих чрезмерные нервные нагрузки, так как растительные компоненты БАД повышают устойчивость организма к стрессовым ситуациям.

Компанией созданы также биологически активные добавки к пище, которые снижают риск депрессивных состояний и улучшают работоспособность. Зверобой, боярышник и белокудренник в составе БАД Гипер эффективно выступают против упадка духа, беспокойства и раздражительности, а магний поддерживает сердечную мышцу. БАД Мистик создана на основе липы, ромашки и эшшольции калифорнийской, известных своими успокаивающими и спазмолитическими свойствами и веками применяющихся для улучшения качества сна, повышения сопротивляемости организма при стрессах и психоэмоциональных нагрузках. Растительные компоненты комплекса Пассилат — страстоцвет, валериана, боярышник — помогают при тревожных состояниях, нервном перевозбуждении, поддерживают деятельность сердечно-сосудистой системы. Женьшень в составе БАД Ревьен обеспечивает организм необходимой энергией, повышает выносливость, а шишки хмеля и белокудренник нормализуют деятельность нервной системы. БАД Антиокс+ и Сеньор содержат оптимальный набор витаминов и минеральных веществ, который поддерживает все системы организма.

Когда здоровье радует, у вас остается много сил для достижения своих целей. Успех станет вашим постоянным спутником. А когда все получается, вы непременно будете счастливы. И сможете делиться своим счастьем с близкими людьми.

Источник: vozz.org

Нравится
Оцени сайт-участник BoosterBOOM! Лето 2014
Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal