Консультант Глазов и тел. +7 912 7595048   Skype niknuria  Написать письмоmail@videotrailerss.ru

Весомый аргумент

Как похудеть перед отпуском?Если ввести в любую поисковую систему слово «как», то одной из первых подсказок в выпадающем меню будет фраза «как похудеть». Это значит, что этот вопрос в разгар лета становится актуальным для миллионов человек. На форумах, посвященных этой теме, обсуждаются различные причины желания избавиться от пары-тройки килограммчиков. Кто-то хочет сэкономить на шопинге, пытаясь влезть в прошлогоднюю юбочку. Кто-то избавиться от комплекса неполноценности, который развился от неумения сказать вовремя «нет!» очередной булочке. Кто-то — просто похвастать на пляже подтянутой фигурой.

Если еще два месяца назад наиболее актуальным был вопрос «Как похудеть к лету?», то сейчас люди, считающие себя полными, задаются вопросом «Как бороться с лишним весом быстро и эффективно?» На тестирование непроверенных способов нет времени, а потому хочется немедленного результата и работающих методик.

Сразу стоит оговориться, что кричащие заголовки типа «Минус 10 кг за неделю!» или «Ешь больше — худей быстрее!» скорее всего созданы для завлечения вас на тот или иной сайт, нежели для того чтобы привести вас к действенному рецепту стойного силуэта. Поэтому в этой статье мы постарались описать самый короткий и быстрый путь к реальному снижению веса.

Шаг 1

«Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка лишних килограммов прилетела быстро и незаметно!»

Конечно, вы в курсе, что первым делом стоит ограничить себя в еде. Но знаете ли вы, как правильно это делать? Жесткие диеты могут нанести вред здоровью, а ограничение в одних лишь сладостях может не дать желаемого результата. Желудок сократится в размерах и не станет требовать много еды, если ваше питание будет в первую очередь сбалансированным. Ни в коем случае нельзя исключить из рациона ни один из элементов, дающих энергию вашему телу, — жиры, белки и углеводы должны присутствовать в вашей тарелке обязательно! И правильным, по мнению диетологов, будет их соотношение 1:1:4 соответственно. Именно по этой причине стоит отказаться от искусственно обезжиренных продуктов — полное отсутствие жира в вашей диете может очень быстро негативно сказаться на гормональной системе, вызвать состояние стресса и даже погрузить в депрессию. Кроме того, в результате обезжиривания такие продукты чаще всего теряют свою вкусовую привлекательность, а потому их зачастую «прихорашивают» искусственными ароматизаторами, красителями и подсластителями.

Чтобы быстро насытиться и при этом не перебрать калорий, предлагаем обратить внимание на продукты, которые, по мнению диетологов, могут оказать помощь в деле похудения. Картофель стоит в первых рядах этого списка. Одна средняя вареная картофелина содержит около 160 калорий, главное, съесть ее отдельно от мяса, жирного соуса или майонеза. Даже хлеб по сытности остался далеко позади этого выходца из Южной Америки, завоевавшего сердца многих любителей вкусно поесть. Стоит помнить, что если в меню к слову «картофель» прибавляется окончание «фри», то калорийность такого блюда резко увеличивается.

Белки, полученные с порцией рыбы, нежирного мяса или блюда из бобовых, очень быстро и почти без остатка обратятся в энергию. 80 калорий содержит одно вареное яйцо, потому его можно съесть на завтрак и тем самым обуздать проснувшийся после ночи аппетит.

А если уж без сладостей вам никак не прожить — четверть плитки черного (горького) шоколада замедлят процесс пищеварения, поднимут настроение и принесут около 150 калорий.

Шаг 2

Спортивные тренировки помогут похудетьНеприятная новость для лентяев: ради красивой фигуры все же придется «подвигать» телом . И без этого никак не обойтись. Но есть и хорошая новость: не обязательно ставить спортивные рекорды в надежде, что так жир скорее уйдет с проблемных мест . Наоборот, физические нагрузки должны быть менее интенсивными, но более продолжительными. Гуру фитнеса говорят, что этот фактор влияет и на аппетит: при чрезмерных по интенсивности занятиях он повышается, тем самым мешая худеть. Начните с ежедневной активной часовой прогулки — и приятно, и полезно. Если во время часовой прогулки израсходуется 300 килокалорий, то такой же по продолжительности променад, в котором шаг поменяли на трусцу, будет втрое эффективнее. Часок провели в бассейне или на велосипеде — смело сбрасывайте со счетов как минимум 450 килокалорий, прокатились на лыжах — 600!

Плюс физических нагрузок еще и в том, что можно бороться с излишками в конкретных местах, уделяя проблемным зонам особое внимание при помощи определенных упражнений. К примеру, на животе появилась лишняя складочка — качайте пресс.

Говоря о физической активности, мы имеем в виду не только занятия в спортзале или бассейне, пробежки или упражнения на тренажерах. Пересмотрите свой образ жизни в целом: сколько вы проводите времени у компьютера, а сколько на свежем воздухе в подвижных играх? Вы ходите в магазин пешком или предпочитаете пару сотен метров проехать на машине? Отдаете предпочтение лестнице или лифту? Возможно, вам необходимо изменить отношение к некоторым вещам — и вопрос похудения решится сам собой.

Шаг 3

Самый легкий шаг. Ведь для того чтобы его осуществить, не нужно испытывать силу воли и терпение. Стоит лишь вовремя вспоминать о том, что настало время принять биологически активную добавку. Компания Vision разработала программу «Коррекция веса», в которую вошли БАД Детокс+, Свелтформ+, Хромвитал+, Нэйче Тан, Ламин Вижион, КГ-Офф Саппрессант, КГ-Офф Фэт абсорбер.

Регулируя процессы обмена веществ с помощью этих продуктов, вам будет проще контролировать вес. Снижение усталости и усиление физической активности даст импульс к более активным занятиям спортом. «Будь в форме!» — такой девиз БАД Свелтформ+ имеет неспроста. Гарциния камбоджийская в одной капсуле с фукусом пузырчатым способны решительно справиться с необузданным аппетитом, замедлить процесс образования жира и мягко подойти к вопросу очищения желудочно-кишечного тракта.

Японское растение конжак — основной и единственный компонент БАД КГ-Офф Саппрессант придет на помощь любителям поесть, которые смогут без какого-либо дискомфорта уменьшить количество еды на своей тарелке.

Мужчинам будет приятно ощутить на себе действие БАД Ламин Вижион. L-карнитин в составе продукта отвечает за функцию утилизации жиров и усиливает выработку энергии. Также в нем содержатся корень элеутероккока колючего и листья парагвайского чая, способные усиливать половую активность, ведь давно известно, что секс — это хорошая зарядка для всех групп мышц.

Движение, контроль в еде и биологически активные добавки — три простых шага на пути к тому, чтобы ваши пляжные фото собрали наибольшее количество отметок «мне нравится» на страничках социальных сетей.

Источник: vozz.org

Нравится
Оцени сайт-участник BoosterBOOM! Лето 2014
Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal