Консультант Глазов и тел. +7 912 7595048   Skype niknuria  Написать письмоmail@videotrailerss.ru

Лишний вес

Лишний весЕсли вы растолстели, это не повод садиться на одну из тысяч модных диет. Тут нужно нечто другое.

Лишний вес, переходящий в ожирение, — настоящий бич миллионов людей в развитых странах мира. То, что излишняя полнота никак не сходится с современными представлениями о красоте и элегантности — это еще не беда. Беда в том, что лишний вес тяжелым бременем ложится на здоровье, провоцирует серьезные заболевания и просто портит жизнь. Избыточный вес прокладывает дорогу атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, создает дополнительную — и совсем не нужную — нагрузку на опорно-двигательный аппарат, провоцирует расстройство дыхания и т. д., и т. п.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что здоровье и избыточная масса тела — несовместимы. Ожирение становится глобальной эпидемией: лишний вес имеют около 1,6 миллиарда взрослых и, по крайней мере, 20 миллионов детей до 5 лет.

Причины этой эпидемии просты и очевидны: люди стали слишком мало двигаться и слишком много есть. И есть много такого, что не следовало бы. И, наоборот, не есть того, что нужно.

Организм современного человека сформировался в незапамятные времена в расчете совсем на другой образ жизни: другую физическую активность, другую еду. Условия жизни человека с тех пор значительно изменились, а вот организм — практически нет. Раньше мужчины охотились и пахали, а теперь целыми днями сидят за компьютером, и вся их физическая активность сводится к тому, что они время от времени нажимают на мышку указательным пальцем правой руки.

Раньше по радио передавали производственную гимнастику: специально подобранные упражнения под ритмичную музыку для работников умственного труда, ведущих в основном сидячий образ жизни. Теперь, чтобы отвлечься, кабинетные труженики ходят покурить, а некурящие съедают булочку, шоколадку или конфетку. На работу мы едем на машинах или иным транспортом, на нужный этаж поднимаемся на лифте — и не только поднимаемся, но и спускаемся. Отдыхаем мы, развалившись в кресле или на диване перед телевизором, да еще жуем что-нибудь вкусненькое для полноты удовольствия.

Предпочтения в еде тоже часто бывают сомнительными. В нашем рационе слишком мало овощей и фруктов, особенно свежих, и слишком много жирного, сладкого, пережаренного, изготовленного из полуфабрикатов. Калорийность продуктов намного превышает наши повседневные энергозатры. Мы вольно или невольно переедаем, не утруждая себя не то что занятиями спортом, но и утренней зарядкой и пешими прогулками. И, конечно, набираем лишний вес.

ВОЗ определяет избыточный вес и ожирение как аномальные и излишние жировые отложения. Где кончается одно и начинается другое? ВОЗ использует для классификации индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана интерпретация показателей ИМТ.

Показатели индекса массы тела
16 и менее —  Выраженный дефицит массы
16–18,5 —  Недостаточная (дефицит) масса
18,5–25 —  Норма
25–30 —  Избыточная масса тела (предожирение)
30–35 —  Ожирение первой степени
35–40 —  Ожирение второй степени
40 и более —  Ожирение третьей степени

ВОЗ считает этот индекс удобной меркой для населения в целом, поскольку он универсален для всех возрастных категорий взрослы обоих полов. Но применять его нужно осторожно. ИМТ — не диагноз, а скорее, ориентир. Действительно: одно дело — крепкий, коренастый 50-летний мужчина, и совсем другое — хрупкая 20-летняя девушка.

Между прочим, согласно одному израильскому исследованию, предпочтительным для мужчин является индекс массы тела в 25-27: средняя продолжительность жизни таких мужчин оказалась максимальной.

Для пущей точности стоит обратить внимание на центральное ожирение — избыток жировых отложений в районе живота. Именно оно, по статистике, связано с повышенным риском сердечных заболеваний, повышенного давления и сахарного диабета. Центральное ожирение имеет место, если отношение объема талии к объему бедер превышает показатели 0,9 для женщин или 1 для мужчин.

Ради интереса можно проверить и на другие наиболее популярные индексы:
• Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
• Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле: рост [см] * 0,7 — 50 кг.
• Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле: рост [см] * окружность грудной клетки [см]/240.
• Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3 свидетельствует о наличии ожирения.
• Индекс Одера. Нормальная масса тела = расстоянию от темени до симфиза [см] * 2 — 100.
• Индекс Ноордена. Нормальный вес = рост [см] * 420/1000.
• Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост — (100+(рост — 100)/20)

Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме 1,1—1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.

Если вы убедились в наличии лишнего веса, не откладывая, начните принимать Свелтформ+. Это натуральный и безопасный комплекс, обладающий высокой доказанной эффективностью. Он уникален тем, что воздействует непосредственно на все причины лишнего веса. Компоненты Свелтформа+ запускают в организме человека механизм физиологического снижения массы тела. Свелтформ+ уменьшает активность ферментных систем, которые превращают избыточные углеводы в жир, и регулирует аппетит, оказывая воздействие на рецепторы центра головного мозга. Ускоряет метаболизм, что позволяет очень быстро сжигать все поступающие в организм калории, стимулирует клеточный обмен и очищает организм от шлаков.

При этом вам совсем не обязательно кардинально менять тип питания и садиться на строгую диету. Жесткие диеты к тому же оставляют организм с дефицитом глюкозы — основного источника питания для мозга. Чем быстрее полученный от диеты результат, тем сильнее испытанный организмом стресс. А стресс, в свою очередь, влечет за собой нарушение углеводного обмена, который является одной из главных причин сильного чувства голода. В этом случае повышенный аппетит проявляется, как правило, в виде тяги к углеводам, особенно к чему-нибудь сладкому: шоколаду, конфетам и пирожным. И чем больше мы едим этих углеводов, тем выше уровень глюкозы в крови. А это серьезный удар по поджелудочной железе, что в результате может привести к развитию диабета.

Парадоксально, но именно увеличение глюкозы в крови ведет к выбросу в кровь инсулина. Избыток этого гормона снижает уровень глюкозы, и мозг человека снова и снова получает сигнал, что надо срочно поесть. Возникает замкнутый круг: чем больше углеводов мы едим, тем больше хочется есть.

И мало того, что избыток калорий сам по себе вызывает набор веса, инсулин усиливает синтез жира и блокирует его расщепление. Поэтому в условиях нарушенного углеводного обмена возникает стойкое увеличение веса. Вырваться из этого углеводного плена, нормализовать массу тела и уровень глюкозы в крови и при всем этом не испытывать стресса и чувства голода помогут натуральные биокомплексы КГ-Офф Саппрессант и КГ-Офф Фэт абсорбер. Это новое поколение продуктов в диетотерапии, помогающих нормализовать жировой и углеводный обмен в организме и контролировать аппетит.

Активный компонент КГ-Офф Саппрессант конжак дает возможность есть меньше и не испытывать при этом чувство голода. Конжак — уникальный в своем роде продукт, который, разбухая в желудке, помогает контролировать аппетит, вследствие чего желудок принимает свою физиологическую форму. А компоненты КГ-Офф Фэт абсорбер — хитозан и хром — связывают жиры, содержащиеся в пище, не позволяя организму их усваивать.

Таким образом, КГ-Офф Фэт абсорбер и КГ-Офф Саппрессант являются отличным взаимодополняющим способом естественно, эффективно, а главное, безопасно сбросить лишние килограммы, постоянно удерживать идеальный вес и при всем этом оставаться здоровым и в отличном настроении.

Источник: vozz.org

Нравится
Оцени сайт-участник BoosterBOOM! Лето 2014
Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal